Signs of Lump in Uterus : नमस्कार दोस्तों, कैसे है आप सभी आशा करता हु अच्छे होंगे दोस्तों आज की इस पोस्ट में हम आपको प्लेटलेट्स बढ़ाने के के लिए अपनाएं ये उपाय: की पूरी जानकारी देंगे अगर आपको किसी भी अन्य टॉपिक नोट्स या कोई भी स्टडी मे समस्या हो रही हो या Admission संबंधित जानकारी या कोई अन्य जानकारी चाहिये तो आप हमे Comment के माध्यम से जरुर बताएं या BE Educare एक्सपर्ट्स से 9569174559 पर Whats App करके 10 मिनट का फ्री सेशन बुक करें| अपनी तैयारी या Knowledge और बेहतर बनाने के लिए आप हमारी बेबसाइट को रेगुलर बिजिट करते रहिये |
- स्वस्थ आहार: प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने के लिए प्रोटीन, आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन बी12, और विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें।
- प्राकृतिक उपचार: कई प्राकृतिक उपचार जैसे पपीते के पत्ते का रस, गिलोय, और खून पुनर्निर्माण में मदद कर सकते हैं।
- नियमित व्यायाम: व्यायाम करने से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है और प्लेटलेट्स का उत्पादन भी बढ़ता है।
- अधिक पानी पीना: पर्याप्त पानी पीने से शरीर की उचित आयरन प्राप्ति होती है, जो प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ा सकती है।
- तंबाकू छोड़ें: धूम्रपान प्लेटलेट्स की संख्या को कम कर सकता है, इसलिए इसे बंद करें।
- अल्कोहल का सेवन कम करें: अधिक मात्रा में अल्कोहल का सेवन प्लेटलेट्स को कम कर सकता है, इसलिए इसे नियंत्रित रखें।
- पर्याप्त नींद: प्रतिदिन की अच्छी नींद प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ा सकती है।
- स्ट्रेस कम करें: तनाव प्लेटलेट्स की संख्या को कम कर सकता है, इसलिए नियमित ध्यान और प्राणायाम का अभ्यास करें।
- दवाइयों का सेवन: कुछ मामलों में, चिकित्सा उपचार के रूप में डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएँ प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं।
- नियमित चेकअप: नियमित चिकित्सा जाँच और अच्छे स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी प्लेटलेट्स की संख्या को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
- आंवला – Amla (Indian Gooseberry)
- वीट ग्रास – Wheatgrass
- तिल के तेल – Sesame Oil
- पीएं भरपूर पानी – Drink Plenty of Water
- नियमित व्यायाम – Regular Exercise
- चुकंदर – Beetroot
- पपीता – Papaya
दही खाने के 10 सटीक फायदे: आइए जाने | 10 Exact Benefits Of Eating Curd
- नारियल पानी – Coconut Water
- कद्दू – Pumpkin
- गिलोय – Giloy (Tinospora cordifolia)
- पालक – Spinach
- आंवला – Amla (Indian Gooseberry)
- वीट ग्रास – Wheatgrass
- तिल के तेल – Sesame Oil
- पीएं भरपूर पानी – Drink Plenty of Water
- नियमित व्यायाम – Regular Exercise
- चुकंदर – Beetroot
- पपीता – Papaya
- नारियल पानी – Coconut Water
- कद्दू – Pumpkin
- गिलोय – Giloy (Tinospora cordifolia)
- पालक – Spinach
आशा करते हैं कि आप के प्लेटलेट्स बढ़ाने के के लिए अपनाएं ये उपाय: आइए जाने Adopt These Measures To Increase Platelets की यह पोस्ट Helpful साबित होगी | अगर आप विदेश में MBBS or BDS या अन्य कोर्स करना चाहते हैं तो आज ही BE Educare एक्सपर्ट्स से 9569174559 पर Whats App करके 10 मिनट का फ्री सेशन बुक करें|
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