नमस्कार दोस्तों, कैसे है आप सभी आशा करता हु अच्छे होंगे दोस्तों आज की इस पोस्ट में हम आपको हाइट ना बढ़ने का कारण,हाइट बढ़ाने के लिए कुछ जरूरी टिप्स: की पूरी जानकारी देंगे अगर आपको किसी भी अन्य टॉपिक नोट्स या कोई भी स्टडी मे समस्या हो रही हो या Admission संबंधित जानकारी या कोई अन्य जानकारी चाहिये तो आप हमे Comment के माध्यम से जरुर बताएं या BE Educare एक्सपर्ट्स से  9569174559 पर Whats App करके 10 मिनट का फ्री सेशन बुक करें| अपनी तैयारी या Knowledge और बेहतर बनाने के लिए आप हमारी बेबसाइट को रेगुलर बिजिट करते रहिये |

 हाइट न बढ़ने के कारण

किसी की हाइट न बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जो निम्नलिखित हैं:

  1. जेनेटिक्स (आनुवांशिक विशेष;ता): आपकी जेनेटिक्स आपकी हाइट को प्रभावित कर सकती है। यदि आपके माता-पिता छोटे हैं, तो आपकी हाइट कम हो सकती है।
  2. आयु: आयु के साथ-साथ हाइट की ग्रोथ रुक सकती है। आमतौर पर, हाइट की ग्रोथ 18 साल के बाद भी जारी रहती है, लेकिन धीरे-धीरे कम होती है।
  3. अनुपचारित सार्विक बिकार: कुछ बार यदि सार्विक बिकारों जैसे कि शिलाजीतिस्म, ट्यूमर, या ग्रोथ हार्मोन के असमान्य स्तर के कारण अच्छी तरह से नहीं उपचार किया जाता है, तो हाइट पर प्रभाव पड़ सकता है।
  4. खानपान और पोषण: अच्छा पोषण न मिलने के कारण हाइट कम हो सकती है। अगर बचपन में सही पोषण नहीं मिला हो तो भी हाइट पर प्रभाव पड़ सकता है।
  5. विशेष आर्योग्य समस्याएं: कुछ आर्योग्य समस्याएं जैसे कि थायरॉइड विकार, काबिजी, और अन्य ग्रोथ संबंधित रोग भी हाइट पर प्रभाव डाल सकते हैं।
  6. बढ़ती उम्र: बढ़ती उम्र के साथ, हड्डियों की ग्रोथ में कमी होती है, जिसके कारण हाइट कम हो सकती है।
  7. बुरी आदतें: बुरी आदतों जैसे कि धूम्रपान और तंबाकू का सेवन, अधिक शराब का सेवन, और अन्य हानिकारक आदतों के कारण भी हाइट पर प्रभाव पड़ सकता है।

यदि आपको लगता है कि आपकी हाइट की ग्रोथ कम हो रही है और आपके पास किसी गंभीर समस्या का संकेत है, तो डॉक्टर से परामर्श करें। डॉक्टर आपके आर्योग्य दर्शन करेंगे और उचित सलाह देंगे।

हाइट बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू टिप्स

हाइट बढ़ाने के लिए कुछ टिप्स और मार्गदर्शन निम्नलिखित हैं:

  1. पौष्टिक आहार: सही पौष्टिक आहार खाना हाइट को बढ़ाने में मदद कर सकता है। कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन D, और अन्य मिनरल्स का सही मात्रा में सेवन करें। दूध, पनीर, योगर्ट, हरी सब्जियां, मूंगफली, अंडे, दालें, अनाज, और फल शामिल हो सकते हैं।
  2. सही पोषण: पर्याप्त पोषण लेना हाइट को बढ़ाने में महत्वपूर्ण है, इसलिए सही समय पर भोजन करें और भोजन में सभी पोषक तत्व शामिल करें।
  3. व्यायाम: नियमित व्यायाम करने से हाइट बढ़ सकती है। व्यायाम में सुपर स्ट्रेचिंग, स्विमिंग, योग, और पिलेट्स शामिल करें।
  4. ठीक से सोना: अच्छी नींद और पूर्ण आराम लेना भी हाइट को बढ़ा सकता है, क्योंकि इस समय हाड़ियों की ग्रोथ होती है।
  5. सही पोज: ठीक से बैठना और खड़े रहना भी महत्वपूर्ण है। ध्यानपूर्वक पोज बनाएं और बढ़ने की कोशिश करें।
  6. दवाएँ: कुछ मामलों में डॉक्टर की सलाह पर हाइट बढ़ाने के लिए दवाओं का सही उपयोग किया जा सकता है।
  7. अच्छी पोस्चर: सही पोस्चर बनाने के लिए योग और एक्सरसाइज़ सहायक हो सकते हैं।
  8. आत्म-विश्वास: आत्म-विश्वास बनाए रखें और सकारात्मक दिशा में रहें।

;ध्यान दें कि आपकी जेनेटिक्स भी आपकी हाइट पर प्रभाव डाल सकती है, इसलिए कई बार हाइट की ग्रोथ में अधिक से अधिक उन्नति नहीं होती है। इसके बावजूद, उपरोक्त टिप्स का पालन करके आप अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं।

Causes of Not Increasing Height

There can be several reasons for not increasing height, which are as follows:

Genetics: Genetics can influence your height. If your parents are shorter, your height may also be shorter.

Age: Height growth may stop with age. Height typically continues to grow until around 18 years, but it gradually slows down afterward.

Untreated Medical Conditions: Sometimes, untreated medical conditions such as thyroid disorders, malnutrition, or abnormal growth hormone levels can affect height.

Nutrition and Diet: Inadequate nutrition during childhood and adolescence can lead to reduced height potential.

Specific Health Issues: Certain health issues like skeletal problems can impact height.

Advancing Age: As you get older, the growth of bones slows down, which can affect height.

Unhealthy Habits: Unhealthy habits like smoking, excessive alcohol consumption, and other harmful behaviors can negatively affect height.

If you suspect that your height growth is not progressing as expected and you have signs of a serious issue, consult a doctor. A doctor can assess your health and provide appropriate advice.

Tips to Increase Height

Here are some tips and guidance for increasing height:

Nutritious Diet: Consuming a balanced and nutritious diet can help increase height. Include calcium, protein, vitamin D, and other minerals in your diet. Foods like milk, cheese, yogurt, green vegetables, peanuts, eggs, pulses, grains, and fruits can be beneficial.

Proper Nutrition: Ensuring proper nutrition at the right times is crucial. Have regular meals and include all essential nutrients in your diet.

Exercise: Regular exercise can contribute to height increase. Exercises like super stretching, swimming, l;yoga, and Pilates can be beneficial.

Adequate Sleep: Getting good sleep and proper rest can also promote height growth, as bone growth occurs during this time.

Correct Posture: Maintaining correct posture while sitting and standing is important. Focus on creating good posture and try to stand tall.

Medications: In some cases, under a doctor’s guidance, medications may be used to aid height increase.

Proper Alignment: Yoga and exercises can help create proper alignment for better posture.

Self-Confidence: Maintain self-confidence and stay positive in your approach.

Keep in mind that genetics can also play a significant role in your height, and sometimes, there may not be substantial improvement in height despite following these tips.

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