बच्चों का दिमाग तेज करने के लिए उसे क्या खिलाए: What To Feed Children To Sharpen Their Brain

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अलसी का बीज

बच्चों के दिमाग को अगर आप तेज करना चाहते हैं तो उनके आहार में अलसी के बीजों को शामिल करें। अलसी के बीजों को आहार में शामिल करने से उन्हें भरपूर रूप से फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलेगा, जो उनके मूड को बेहतर करके याददाश्त क्षमता को बढ़ावा देता है। अलसी को आप बच्चो को सलाद के रूप में या फिर डेजर्ट के रूप में दे सकते हैं।

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सूरज मुखी के बीज

बच्चों का दिमाग बेहतर करने में सूरजमुखी का बीज काफी फायदेमंद हो सकता है। यह विटामिन ई, मैग्‍नीशियम, फास्फोरस, जिंक इत्यादि का अच्छा स्त्रोत होता है, जो दिमाग की कोशिकाओं को स्ट्रेस फ्री रखने में आपकी मदद कर सकता है।

बच्चा रोए तो तुरंत प्रक्रिया दें

अध्ययनों से पता चलता है कि आपके बच्चे को शांत करने और गले लगाने से उसके मस्तिष्क पर सकारात्मक असर पड़ता है। इसलिए अगर आपका बच्चा रोए, तो उन्हें छोड़ने के बजाय उन्हें शांत कराएं। इससे उनका दिमाग तेज होगा।

बॉडी मसाज करें

बच्चों की अच्छे से मसाज करें। मसाज करने से बच्चे स्ट्रेस फ्री फील करते हैं। इससे उनके दिमाग पर सकारात्मक असर पड़ता है। साथ ही प्यार का स्पर्श बच्चों के विकास को बढ़ावा देता है। बच्चों के दिमाग को बेहतर करने के लिए आप उनकी दिन में कम से कम 3 से 4 बार मालिश जरूर करें।

बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए आप इन सरल उपायों का सहारा ले सकते हैँ। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपका बच्चा सही रिस्पॉंस नहीं करता है या फिर आपको उनकी एक्टिविटीज में किसी तरह की परेशानी दिखे, तो इस स्थिति में तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।