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कम उम्र में क्यू झड़ते है
सिर्फ बाल झड़ना ही हेयर फॉल नहीं है. बल्कि एक दिन में 70 से अधिक बाल झड़ना हेयर फॉल की कैटिगरी में आता है. ऐसा इसलिए क्योंकि एक दिन में 70 बाल गिरना सामान्य बात है. हालांकि आज के समय में एक्सपर्ट एक दिन में 100 बाल गिरने को भी सामान्य मानने लगे हैं. क्योंकि आज की लाइफस्टाइल और खान-पान दोनों ही हेयर फॉल को प्रमोट करने लगे हैं. लोगों में तनाव बहुत अधिक रहने लगा है.
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हेयर फॉल के कारण क्या हैं
किसी भी व्यक्ति में हेयर फॉल मुख्य रूप से चार वजहों से होता है, पहला कारण है हॉर्मोनल बदलाव, दूसरा-किसी गंभीर बीमारी या मेडिकल कंडीशन के कारण, तीसरा है अनुवांशिकता और चौथी वजह है बढ़ती उम्र के कारण होने वाले शारीरिक बदलाव.
हेयर फॉल से बचने के उपाय
बालों का झड़ना कंट्रोल करने के लिए आप सबसे पहले अपनी डायट पर ध्यान दें. हेल्दी बालों के लिए आपके दैनिक भोजन में कुछ खास पोषक तत्वों का होना बहुत जरूरी है. जैसे…
- आयरन
- कैल्शियम
- प्रोटीन
- विटामिन-बी12
- विटामिन-डी
- फॉलिक एसिड
इनमें से किसी भी पोषक तत्व का जब शरीर में अभाव हो जाता है या उसकी मात्रा बहुत कम हो जाती है तो बाल झड़ने की प्रक्रिया में तेजी आ जाती है. यानी आपके बाल एक दिन में 100 या इससे अधिक मात्रा में गिरने लगते हैं.
अब आप बाल गिनकर तो इस बात का पता नहीं लगाएंगे कि आपके कितने बाल गिरे! इसलिए इस बात पर गौर करें कि क्या आपके सिर के किसी हिस्से में बालों की कमी तो नहीं हो रही. आमतौर पर सामने की तरफ यानी फोरहेड के ऊपर से बाल हल्के दिखने लगते हैं. जबकि कुछ लोगों में सिर के बीच से अधिक बाल झड़ने लगते हैं. सही डायट लेने के बाद भी अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो आप डॉक्टर से जरूर मिलें.
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