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आज की इस पोस्ट में हम आपको रोजाना सुबह 1 घंटे पैदल चलने से मिलते हैं ये, फायदे: पूरी जानकारी देंगे अगर आपको किसी भी अन्य टॉपिक नोट्स या कोई भी स्टडी मे समस्या हो रही हो या Admission संबंधित जानकारी या कोई अन्य जानकारी चाहिये तो आप हमे Comment के माध्यम से जरुर बताएं या BE Educare एक्सपर्ट्स से 9569174559 पर Whats App करके 10 मिनट का फ्री सेशन बुक करें| अपनी तैयारी या Knowledge और बेहतर बनाने के लिए आप हमारी बेबसाइट को रेगुलर बिजिट करते रहिये |
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रोजाना सुबह 1 घंटे पैदल चलने से मिलते हैं ये, फायदे
- हाई ब्लड शुगर कंट्रोल वॉकिंग से शुगर के खतरे को कम करने में मदद मिलती है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए एक वरदान से कम नहीं है। …
- याददाश्त बढ़ाए वॉकिंग न सिर्फ हमारे शारीरिक बल्कि दिमागी स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी होती है। …
- जोड़ों के दर्द में हर रोज़ वॉकिंग करने से जोड़ों को चिकनाई मिलती है । …
- एनर्जी बढ़ाए …
- नींद बेहतर करे
वॉक करने के क्या फायदे हैं
वजन कम करना
सुबह एक घंटे पैदल चलने से आपके शरीर में जमा हुए अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही, इससे आपकी मोटापा भी कम होता है।
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दिल के लिए फायदेमंद
सुबह की एक घंटे की सैर से आपके हृदय को बहुत फायदा मिलता है। इससे आपके दिल के काम करने में मदद मिलती है और आपके दिल की सेहत सुधरती है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना
सुबह एक घंटे पैदल चलने से आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है। इससे आपके शरीर का रक्त संचार भी बेहतर होता है।
स्ट्रेस को कम करना
सुबह एक घंटे पैदल चलने से आपके हार्मोन्स को बेहतर बनाने में मदद मिलती है और आप तनाव से मुक्त होते हैं।
डायबिटीज को कंट्रोल करना
सुबह की एक घंटे की सैर आपके शरीर के रोग प्रतिरोधक तंत्र को मजबूत बनाने में मदद मिलती है जिससे आपके शरीर का इंसुलिन स्तर भी संतुलित रहता है जिससे आपकी डायबिटीज कंट्रोल में रहती है।
अच्छी नींद
रोज सुबह एक घंटे चलने से आपकी नींद भी बेहतर होती है। इससे आपके शरीर में संतुलित हार्मोन्स बनते हैं जिससे आपकी नींद भी अधिक गहरी होती है।
बढ़ती उम्र के लिए फायदेमंद
सुबह एक घंटे पैदल चलने से आपकी आयु बढ़ने के प्रभाव को कम किया जा सकता है। इससे आपकी आयु को बढ़ने के प्रभाव को कम करने में मदद मिलती है।
स्वस्थ शरीर
सुबह एक घंटे पैदल चलने से आपके शरीर की क्षमता बढ़ती है। इससे आपके शरीर को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की अधिक मात्रा मिलती है जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहता है।
स्वस्थ मस्तिष्क
सुबह की एक घंटे की सैर से आपके मस्तिष्क को भी फायदा मिलता है। इससे आपके मस्तिष्क की क्षमता बढ़ती है जिससे आपकी सोच करने की क्षमता भी बेहतर होती है।
स्वस्थ जीवनशैली
सुबह एक घंटे पैदल चलने से आपकी जीवनशैली भी स्वस्थ बनती है। यह आपको एक संतुलित जीवनशैली का पालन करने में मदद करता है।
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